Открыть меню

Одна из скрытых причин, почему неожиданно приходит «Жора»

Друзья, здравствуйте!

Давайте сегодня без философии и долгих объяснений. Есть одна скрытая причина, по которой вы «жрете» лишнюю еду и не можете остановится, и она называется — недосып. Чем меньше вы спите, тем больше вы не высыпаетесь, чем больше не высыпаетесь, тем больше вы едите. Замечали? Если вы не доспали, то в течении дня вы будете раздражительны, невнимательны и периодически незаметно для себя поджирать. Почему? Ответ прост, если вы не выспались, значит тело не успело отдохнуть, следовательно, вы продолжаете быть усталыми. Парадокс заключается в том, что как только тело чувствует себя усталым, нарушается процесс обмена глюкозы, т.е. клетки не могут брать глюкозу из крови напрямую для усвоения. Значит, вы бессознательно начинаете есть преимущественно углеводную пищу — сладкое, мучное и опять сладкое, для того, что бы восполнить эти запасы энергии. Это можно обозначит так: организм не отдохнул за ночь, у него недостаточно энергии на день, значит, тело вслепую будет брать энергию извне, т.е. из еды, т.к. других вариантов нет.

Сон, это незаменимая физиологическая потребность, поэтому, если не восстановить достаточное количество сна, то Жору никак не остановит. Да, это не приятно слышать, но это так: если есть недосып, поджирание днем неизбежно.

Эту статейку я специально сделал маленькой, что бы вы на оставшееся недописанное время пошли и отдохнули. Закройте все соцсети и мессенджеры и побудьте, желательно лежа, в тишине как минимум пятнадцать минут.

Вам поможет только сон, ну или в крайнем случае  Йога Нидра, других вариантов нет или они не качественные.

Все, идите спать!

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ей в своих социальных сетях, что бы и другие могли ее прочесть:

Благодарность читателям!

Я благодарен вам за то, что вы прочли эту статью до конца. Я искренне надеюсь, что эта информация была полезна для вас. Если у вас остались вопросы, то вы можете задать из в комментариях. Если вы хотите, что бы я написал статью на тему, которая вам интересна, и она вас волнует, то можете обозначить эту тему, так же,  в комментариях.

С верой в Вас!

Станислав Сухоруков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Блог психолога Сухорукова Станислава · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru