Открыть меню

Как снизить аппетит или почему я не могу остановиться. Причина №3. Меня не научили тупить.

Современная жизнь настолько быстра и непредсказуема в своем проявлении, что срок жизни какой то новости, составляет не более одной секунды. Вы что то узнали и через секунду, эту новость — единицу информации, сменила другая новость, которая живет тоже не более одной секунды. И так час за часом, день за днем. Информации сейчас настолько много, что мы ее «переели» и нас уже «тошнит» информацией. Она не удерживается внутри нас и мы блюем ею на коллег, друзей и близких. У нас всех наблюдается «информационная интоксикация». Наша психика не вмещает все терабайты информации, которые мы получаем в одну единицу времени. Реклама, новости по телевизору, новостная лента соцсетей, наше работа или обучение и многое другое, создают настолько сильный эффект переполненности, что мы просто перестаем с этим справляться.

У человечества вызрела потребность отключать мозг как можно чаще. Иначе голова просто взорвется. Кто то делает это с помощью алкоголя, кто-то с помощью других стимулирующих препаратов, а кто-то при помощи еды. Для некоторых моих клиентов, сильный аппетит, является сигналом о том, что они перегружены, и белка в колесе, уже начинает спотыкаться, а иногда и вовсе падает, со всеми вытекающими: болезни, ссоры в семье, депрессия, антидепрессанты, госпитализация и т.п.

На самом деле, что бы переключить свое сознание, существует достаточно много интересных способов: это и медитация, и пранаяма, и прогулки на природе, длительный сон, отключение интернета и телефона раз в неделю на день, просмотр фильмов, которые позволяют отключить ум и т.д. Этих способов достаточно много, все зависит от того, кто вы интроверт или экстраверт.

Но почему-то, мы эти способы не используем вообще или используем не так, как нужно. Если едем на природу, то большой толпой, с шашлыками и алкоголем. Если решили заняться медитацией, то нас хватает на день или неделю, максимум.

Если в вашей жизни хоть раз был опыт удовлетворения психологических потребностей при помощи пищи, то в вашей коре головного мозга, образовались новые нейронные связи, которые научили вас «не париться о чем-то, а просто поесть.» Вы словно протоптали себе новую обходную дорожку, которая ведет вас обходным путем к цели. Вместо того, что бы жить на полную мощь, вы отказались от себя и все краски жизни заменили едой. Ведь это так круто! Устал — поем, нет настроения — поем, есть настроение — опять поем, есть свободное время — о! здравствуй еда, и еще сотни других примеров.

В результате, невозможностью снизить аппетит, является неудовлетворенная потребность личности в тишине и отдыхе. Пища становится способом приостановится на какое то время и отдышаться. Это очень легальный способ ничего не делать. Все дело в том, что ничегонеделание является необходимой, незаменимой и важной частью нашей жизни. Мы без «тупки» не сможем жить. Трагедия заключается в том, что мы были воспитаны в системе, где культивировался принцип нужности каждого члена общества. Личность не была ценна сама по себе, а оценивалась по результатом трудов. Если производишь, тебя общество принимает и уважает, если не производишь или производишь мало, то тунеядец и твоя участь, висеть на доске тунеядцев.

Этот принцип засел в нас очень глубоко. Многие до сих пор не могут себе позволить качественно отдохнуть и потупить. Любой «непродуктивный» отдых сопровождается чувством вины и постоянным думанием о работе. В отпуске, мы думаем о планах и работе, на работе, мы мечтаем об отпуске. Это связанно с тем, что у многих просто нет знаний о том, насколько важно периодически отключаться от всего на свете. Это делали и Стив Джобс и Альберт Эйнштейн, Уинстон Черчель и Сальводор Дали. Любая гениальность, сопровождается умением вовремя отключаться, расслабляться и отдыхать. Последние исследования показали, что те, кто зарабатывает достаточно много денег, отдыхают в разы больше, чем трудоголики, которые работают по десять часов в сутки. И денег у тех, кто умеет расслабляться чаще, тоже намного больше. Парадоксально, не так ли?

Я не буду описывать все психологические и физиологические процессы, которые происходят с нами во время отдыха. Скажу лишь, что для многих людей, снизить аппетит получится только тогда, когда будет организован качественный отдых без лишней еды и без чувства вины. Нужно искать новые островки спокойствия и уединения. Еда уже не помогает и не дает чувства глубокой удовлетворенности. После лишней пищи мы остаемся с почти неосознаваемым состоянием того, что происходит какой-то обман и что-то мы делаем не так. Невеста не та, как в фильме «Не может быть». Но набраться смелости и сказать: «Я отказываюсь жениться» у нас не хватает. Мы продолжаем пичкать свою душу суррогатом и низкокачественными способами релакса. Продолжаем искать все новые и новые способы снизить аппетит, через диету, голодовки или операции. Пробуем накормить нематериальное, материальным. И от этой неудовлетворенности, аппетит становится еще сильнее и мы едим, едим и едим. Мы живем в мечтах, что когда-то придет добрый волшебник и проснувшись с утра, мы посмотримся в зеркало, и обалдеем от своей стройности. Но у волшебника сломалась волшебная полочка, с каждым взмахом, мы становимся толще, депрессивней и больнее. К моему сожалению, многие это осознают только на больничной койке, тогда, когда ничего уже изменить нельзя. Только тогда, они находят настоящие способы снизить аппетит, но уже нет сил и энергии это реализовать в жизнь.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ей в своих социальных сетях, что бы и другие могли ее прочесть:

Благодарность читателям!

Я благодарен вам за то, что вы прочли эту статью до конца. Я искренне надеюсь, что эта информация была полезна для вас. Если у вас остались вопросы, то вы можете задать из в комментариях. Если вы хотите, что бы я написал статью на тему, которая вам интересна, и она вас волнует, то можете обозначить эту тему, так же,  в комментариях.

С верой в Вас!

Станислав Сухоруков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Блог психолога Сухорукова Станислава · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru