Открыть меню

История, рассказанная лишним весом.

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня я хотел бы затронуть такую важную тему, как психологическая история лишнего веса. Я думаю, что вы знаете, что основной причиной лишнего веса, являются неудовлетворенные психологические потребности личности, а так же не выраженные чувства в определенных трудных жизненных ситуациях. Если у человека нет возможности удовлетворить свои желания прямым способом, то он начнет искать суррогат. Кто-то находит алкоголь, кто-то сигареты, некоторые окунаются в со-зависимое поведение, а кому-то на помощь приходит лишняя еда. Каждый находит тот способ прожить трудную жизненную ситуацию, который является для него, максимально приемлемым и «универсальным» как раз в тот момент времени, когда происходит сложная ситуация. Это как точки опоры, которые человек находит, что бы не оказаться окончательно на дне.

В тренинге по снижению веса «Йога осознанного питания» мы вместе с клиентами ищем их психологические потребности и жизненные обстоятельства, которые они «заедают». Это дает очень хороший прорыв и осознание причины, почему у человека появляется лишний вес на теле. Такие осознания очень хорошо помогают тем людям, которые уже разочаровались в различного рода диетах, спортивных упражнениях и таблетках. Они понимают, что все, что бы они не пробовали, не привело их к результату, который называется — стройное тело и гармония в душе. Получается, что понимание неудовлетворенных психологических причин, является важным шагом на пути к стройности, но иногда встречаются подводные камни, о которых необходимо знать.

В своей практике я, встречал много случаев, когда человек не мог докопаться «до сути» своего лишнего веса. Он проанализировал всю свою жизненную ситуацию, а найти ответ так и не смог. Это связанно с тем, что лишний вес имеет свою историю и причину возникновения. Иногда нужно вспомнить те ситуации в жизни, когда происходили скачки в прибавке веса. Это словно ступени, по которым вы могли подниматься к вершине лишнего веса. И причиной лишнего веса, могут являться ситуации, которые происходили с вами в прошлом, а не сейчас. Вы можете переедать в данным момент вашей жизни, но причина этого переедания, может находиться в прошлом, поэтому, в процессе снижения веса, нужно вспомнить и осознать причины, из за которых стал появляться лишний вес.

Друзья, вы можете проанализировать свою жизнь с того времени и отметить те ситуации, когда у вас появлялись скачки в весе в сторону увеличения веса. Это даст возможность понять и осознать, какие ситуации, а следовательно, психологические потребности, вы удовлетворяли при помощи пищи.

О чем говорят лишние килограммы.

Для этого вам необходимо взять листок бумаги и написать историю своего лишнего веса. Она должна быть линейной, т.е. последовательной с точки зрения времени. Начинать нужно с прошлого и завершать сегодняшним днем. Что вам необходимо сделать:

1) Вспомнить то время, когда вы впервые стали замечать, что у вас на теле появился лишний вес. Опишите, как вы это почувствовали. Вы сам обратили на это внимание, или кто то вам «намекнул» на лишний вес. Вспомните в деталях, как происходило осознание и понимание того,  что у вас произошла прибавка в весе.

2) Вспомнить и описать жизненные обстоятельства, которые происходили с вами в то время. Вы можете брать временной промежуток +- 1 месяц и ответить себе на вопросы: как складывалась ваша жизнь в то время? Что происходило в семье, на работе, с вами лично. О чем вы мечтали или чего хотели? Что не получалось или что шло не по плану. Какие яркие события с вами происходили и неважно, как вы их оцениваете, положительно или отрицательно.

3) А теперь подумайте, чему вы научились и что вынесли как опыт и жизненную мудрость из этих ситуаций. Как говориться, нет дыма без огня, и если с нами что-то случается, значит мы имеем возможность вынести урок и научиться чему-то важному и значимому.

4) Опишите все ситуации, когда у вас прибавлялся лишний вес по нижеприведенной схеме, т.е выполните пункты 1-3 несколько раз, к каждой  ситуации, когда у вас происходила прибавка в весе или возвращение к сброшенным килограммам.

Эта техника очень полезна для того, что бы выстроить причинно-следственную связь между лишним весом и теми жизненными обстоятельствами, которые происходили с вами и которые могли явиться спусковым механизмом увеличения веса. Не зря говорят, что самый лучший наш учитель — жизнь. И не правда, что дурак учится на своих ошибках, а умный на чужих. Только прожитое нами и пропущенное через нас самих является квинтэссенцией опыта и нашей жизненной мудрости. Мы не сможем развиваться и эволюционировать не получая жизненный опыт в виде уроков, и к сожалению, почти всегда болезненных и жестких.

Друзья, попробуйте осознать, чему вас учила жизнь в то время, когда у вас появился лишний вес, что она хотела вам показать и в какой сфере вашей жизни сделать вас мудрее? В психологии есть такое понятие, как зацикливание сценария, т.е. если мы не учимся тогда, когда с нами случаются жизненные драматизмы, то в следующий раз они будут происходить с еще большей болью и интенсивностью. Это делается для того, что бы наконец то усвоили жизненный урок и перешли в другой класс своего развития. Если вы уже длительное время не можете снизить лишний вес, а снизив, вновь набираете, значить вы уже несколько раз оставались на второй год в школе жизни. У вас повторяется один и тот же жизненный сценарий, который будет проигрываться вновь и вновь, до тех пор, пока вы не сдадите экзамен и не научитесь решать многие вопросы без костылей, т.е. без лишней еды. Только осознав это, вы перейдете на другую ступень развития личности и измените качество жизни в виде приобретенной стройности и гармонии в душе.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ей в своих социальных сетях, что бы и другие могли ее прочесть:

Благодарность читателям!

Я благодарен вам за то, что вы прочли эту статью до конца. Я искренне надеюсь, что эта информация была полезна для вас. Если у вас остались вопросы, то вы можете задать из в комментариях. Если вы хотите, что бы я написал статью на тему, которая вам интересна, и она вас волнует, то можете обозначить эту тему, так же,  в комментариях.

С верой в Вас!

Станислав Сухоруков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Блог психолога Сухорукова Станислава · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru